学会这几招简单按摩,省下一辈子SPA推拿费

     
头部按摩

作用:
醒脑开窍,可治疗头痛、预防老人癡呆症及增加脑细胞的活动。

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方法:
1. 以指梳头:以双手拇指及其他四指的指腹,从前髮际处以按压的方式推至枕部的风池穴,平时也可用梳子做相同方向的梳头数次(图1)。

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图1

2. 按揉枕部穴位:用双手拇指按揉两侧的风池穴和风府穴,以自身感觉到痠胀为宜(图2)。

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图2

3. 揉捏颈部:以食指、中指、无名指配合手掌对颈部做揉捏的动作,并向下捏至肩部(图3)。

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图3

眼面部按摩

作用:
适用于长时间做近距离工作的人,可消除或减轻眼部疲劳,并预防视力减退及眼袋的产生。

方法:
1. 按摩眼眶:以双手食指分推眉毛,由眉头部的攒竹穴(两眉起始部的凹陷处)推至眉尾部的丝竹空穴(眉梢末端的凹陷处)(图4),再以双手食指按揉眼眶内的睛明穴(内眼角之略上方)后(图5),循着上、下眼眶推至尾部的瞳子髎穴(外眼角与外侧眼眶交汇处)(图6),重複进行数次,至整个眼眶都有痠胀感为止。

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图4

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图5

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图6

2. 按揉太阳穴(眉梢与外眼角中点向后约零点五寸处)(图7)及鼻子旁的迎香穴(鼻翼外缘中点向外与鼻唇沟交汇处)(图8),再将双手掌心搓热后,以掌心贴着前额,用点力向下擦到下颏处(图9),若有鼻病、感冒、流鼻涕或鼻塞者,可顺便以中指由迎香穴向上擦至鼻根处(图10),反覆连续约十次。

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图7

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图8

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图9

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图10