您累了吗?三项指标测老化

     

您累了吗?三项指标测老化

上图:卫福部立台南医院抗衰弱中心服务团队

随着高龄化的浪潮来袭,人口老化伴随衰弱的比例增加,衰弱已被视为老年人功能退化的前兆,但是衰弱并非老年人的专利,医师提供三项指标快速筛检出「衰弱高风险族群」, (1)与一年前相比,体重减少超过3公斤或5%、(2)无法在15秒内从坐椅子站起5次、(3)最近一週内是否有三天以上感到疲惫无力或对事情提不起劲?。符合任一项为衰弱前期;符合任二项即为衰弱症。

卫福部台南医院杨宜青副院长表示,衰弱被视为由身体强健到功能衰退之间的转变状态,除了会降低活动、生活品质及造成认知障碍外,还易有日常生活功能退化、跌倒、依赖、增加住院及入住机构的机会,造成失能与多重併发症,严重者甚至会死亡。早期介入衰弱症,比早期介入失能,有更高的逆转率。中老年人如果有慢性病及共病症(如糖尿病、慢性肾脏病、心血管疾病、肺塞病或肝硬化等合併多种慢性病),长期不良生活习惯者(菸毒、酗酒、压力、久坐或卧床不活动等)与急性住院后,都会增加衰弱症发生的风险。

如何简便快速筛检出「衰弱高风险族群」呢? 请思考以下问题:(1)与一年前相比,体重减少超过3公斤或5%、(2)无法在15秒内从坐椅子站起5次、(3)最近一週内是否有三天以上感到疲惫无力或对事情提不起劲? 符合任一项为衰弱前期;符合任二项即为衰弱症。

部立台南医院针对亚健康或慢性病併有衰弱风险的中老年人,配合国民健康署的成人预防保健检查,加码进行周全性的功能评估,包括体适能检测、脑适能检测(失智症筛检)、日常生活功能及工具性日常生活功能评估、忧郁症、骨鬆症及肌少症筛检、生活品质、骨折风险及营养状态评估等,再依照个案不同的需求,给予营养谘询、运动处方、物理治疗、职能治疗、支持性心理治疗等;必要时再转介给相关专科进一步评估谘询与介入,不仅可预防及改善衰弱症,降低后续失能风险,让长者能摄取足够营养、每天快乐适度的运动,在地健康老化,预防或延缓长者身体功能的下降,为高龄者的健康尽一份心力。